首页>眼科资讯>3大社会因素导致近视眼,5个护眼小技巧,用起来
2023-07-05 10:33:20
近视眼与生活方式具有关联性,它是人类为适应现代生活方式而采用的适者生存演变。为应对近距离作业,需要具备良好的近距离阅读能力——眼睛对环境适应的产物。下面就来看看现在社会上有哪些3大近视成因,应该怎样有效预防?
其实近视眼与生活方式有关联性,它是人类为适应现代生活方式而采用的适者生存演变。为应对近距离作业,需要具备良好的近距离阅读能力——眼睛对环境适应的产物。爱斯基摩人就是一个典型的例子,以前都是远距离用眼,根本就没有近视。现代文明走进北极圈后,爱斯基摩人又有近视眼。
很显然,活在现代社会中,很自然的,身体也本能的进行着调整,来顺应这样的生活。轻度近视在大多数人生活中影响尚小,当发展为中高度近视并导致眼轴延长和视网膜及脉络膜变性时,即进入病理性近视阶段,很可能会导致视网膜脱离,眼底出血和玻璃体液化之后的脱离的结果,甚至导致失明。因此,大家应该注意,以免孩子眼睛提前近视、近视过重、对身体、对生活造成困扰。
一、当今社会导致近视主要有3个因素
1.户外活动的时间过少
如今生活空间过于狭窄,多数情况下处于室内活动状态,近距离用眼情况较多,同时眼睛适应性也较高,需要通过自身调节来适应这种近距离。再者,房间里时间越长,看电视和玩电脑的可能性越大,若不再讲究远近和姿态,则易使眼睛过于疲劳。
2.呆在室内
在户外活动中,眼睛自动调整观察不同距离处的物体,由近及远交替使用眼睛,这样眼睛睫状肌就调整好了,不觉得累了。而如今的父母们为了安全和便利,大多都会在家玩耍。
3.光线的强度不合适
“光线是否足够明亮?恐怕光线过暗,影响视力。”大家普遍这样认为。其实眼科专家觉得现在读书写字光线并不太黑,反而太明亮。光线太强,眼睛易疲劳。所需光线柔和,并确保光线从左前方发出。因此,在夜间阅读和书写时,可以选用能够调整明暗度的灯具,以亮度达到柔和为宜。
二、五种方法有效预防近视
1.定期体检:定期进行视力检查,以早期发现视力减退的情况并给予及时处理。
2.预防用眼过度连续阅读和写作时间不能太长,每次阅读和写作一小时要远眺或者休息十分钟,主张坚持眼保健操并增加室外文体活动。
3.不适宜阅读的场所:不在阳光直射和黑暗中阅读,不躺卧,不趴趴,不活动,坐车不阅读。
4.科学用眼:看着电脑/手机1小时,休息5-10分钟。
5.注意饮食营养,多食羊肝,猪肝,鸡蛋,牛奶,胡萝卜和蔬菜中含有维生
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