随着现代社会对眼睛的使用频率增加，近视问题也日益普遍。对于很多人来说，近视度数的加深是一个令人担忧的问题。那么，我们应该如何防止近视度数的加深呢？

　　近视是一种视觉问题，即远处物体无法清晰看见。视网膜远离眼镜呈现近平面运动特点，导致视力下降，严重时可能会影响正常生活乃至工作，因此预防近视度数的加深至关重要。
　　首先，保持适当的用眼距离是预防近视度数加深的重要步骤之一。长时间近距离用眼会增加眼睛的调节负担，进而导致近视度数的加深。因此，我们应该注意保持一定的用眼距离。在使用电子设备时，尽量保持屏幕与眼睛之间的距离在45-60厘米，并且定期休息，每小时至少休息10-15分钟，远离屏幕并进行眼部放松运动。在读书、写作或其他近距离任务时，也应坚持每隔一段时间停下来，眺望远处，缓解眼睛疲劳。
　　其次，正确使用眼镜或隐形眼镜也是防止近视度数进一步加深的重要方法之一。当眼睛度数发生变化时，及时测量视力并更新眼镜或隐形眼镜的度数很重要。过度使用眼镜或使用不合适的眼镜会使眼睛的调节能力发生变化，并可能导致近视进一步加深。因此，我们应该定期进行眼科检查，确保眼镜或隐形眼镜的度数与眼睛度数相符合。
　　保持良好的用眼习惯是防止近视度数加深的关键。首先要注意正确的坐姿，保持身体的直立，并保持适宜的阅读或工作距离。同时，注意保持良好的光线，避免读写时的强光或弱光环境。充足的自然光比人造光更有益于眼睛的健康，因此，我们应该尽量选择室外活动，增加眼睛接收自然光的机会。
　　除了保持良好的用眼习惯，均衡的饮食对于预防近视度数加深也起到重要的作用。一些研究表明，维生素C、E和D以及Omega-3脂肪酸等营养物质能够提高眼睛的健康状况。因此，我们应该保证饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，尤其是与眼睛健康相关的营养素。同时，适度的运动也有助于促进眼睛的血液循环，保持视网膜的正常功能。
　　最后，定期进行眼保健操也是防止近视度数进一步加深的有效方法之一。眼部放松运动、眼球上下左右移动和远近调节练习等活动可以帮助减轻眼睛疲劳、增强眼部肌肉，有助于预防近视度数加深。