飞蚊症是眼科常见的症状之一，它通常是由眼中透明的凝胶状物质中的一系列纤维、颗粒、碎片等所引起的。这些不规则的东西在玻璃体内不断地浮动，给视网膜背景带来了各种各样的闪光、黑点等视觉障碍，这就是所谓的飞蚊症。由于这种疾病的不良影响，我们在平时生活中需要积极采取一些措施来改善飞蚊症。

　　第一，规律生活，科学作息。保持规律健康的生活，有利于控制飞蚊症的发展。经常熬夜、过于劳累、长时间阅读等情况，都会使眼球内的凝胶变得更加浑浊，从而加重飞蚊症。同时，保证充足睡眠、定时休息、不长时间连续看电视、使用电脑等，可以减轻眼部疲劳，排除眼部疲劳的影响。
　　第二，营养均衡，保持健康。饮食营养特别重要，需要保证营养均衡，要多吃含有维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋、奶、蔬菜、水果等。这些食物富含维生素和矿物质，可以促进眼睛、身体的健康。特别是对于老年人来说，更要常吃些胡萝卜等，增强维生素A的摄取，对眼睛有很好的滋养作用，能减少老年性黄斑病变的发生。
　　第三，注意保护眼睛。眼睛保健很重要，注意保护眼睛，做好眼睛防护工作，并且不要长时间盯着电脑，经常进行眼部按摩，洗眼，眨眼，使眼部得到充分的休息，缓解疲劳，减轻飞蚊症对视觉的影响。
　　第四，建立健康的心理状态。一个健康的心理状态对飞蚊症有很大的帮助，平常心对待飞蚊症，时常通过自我暗示，告诫自己不要过分在意，多参加一些身体活动，也是可以帮助缓解飞蚊症的，使我们的身心状态始终保持舒适。
　　总之，飞蚊症不是一种疾病，我们应该建立积极的心态，找对方法来应对它，使我们的眼部更健康。