现在很多人每天都有不短的时间看手机或电脑等电子产品，用眼的负荷比较大，容易眼睛疲劳，这对眼睛健康不利，长期疲劳用眼会降低视力，为应对这个情况，我们可以通过视力恢复训练进行改善，下面我们来看看视力恢复训练怎么做？

　　几个简单的视力恢复训练：
　　1.转眼法
　　尽量选择在安静不被打扰的场所，或在空闲时间闭眼休息，然后顺时针和逆时针分别转动眼球36次，注意转动的力度不要过度，每次力度适宜即可。
　　转眼法可以锻炼眼周肌肉，促进眼周肌肉血液循环的改善，从而起到改善眼睛疲劳的效果。
　　2.健视换点法
　　选择比较宽阔的场所或者户外，凝视10米远处的绿色植物10秒，然后看自己掌纹5秒，在远和近的两者之间转移目光，促进眼部的调节放松，可以改善视疲劳，有助视力恢复。
　　3.敷眼法
　　选择在睡前坐着或躺着，使用热毛巾敷眼部十分钟左右，然后再换成冷毛巾敷十分钟，这样可以促进眼部的血液循环，改善新陈代谢，缓解眼睛疲劳。
　　4.推拿法
　　选择安静场所坐着或躺着，用手以轻缓的力度按摩眼部周边，以有酸胀感为宜，能够很好的缓解眼部肌肉疲劳，改善眼周血管扩张与血液循环，进而促进改善视力。
　　5.体育锻炼
　　一些体育锻炼也可以锻炼眼球的专注力、手眼协调度等，比如羽毛球、乒乓球等。
　　以上就是改善眼睛疲劳的一些视力恢复训练，但是如果患者有近视加重或其他不适症状的，锻炼方法不能代替治疗，应及时就医对症治疗。