近视眼是现代人常见的视力问题之一，尤其是在智能设备使用普及的时代，越来越多的人出现了近视眼的情况。那近视眼要怎么预防才好？有哪些方法？下面我们就来一起了解下。

一、保持正确的用眼姿势和习惯：

1. 用眼距离：长时间盯着近距离的物体看，对眼睛的压力较大，容易导致近视眼。因此，在使用手机、电脑等设备时，应保持一定的距离，尽量保持20-30cm的距离，让眼睛得到相应的放松。

2. 护眼小憩：长时间用眼后，应适时进行眼睛的放松，可以闭目休息，或者眺望远方，帮助眼球肌肉得到休息，从而减轻眼睛的疲劳。

二、科学合理的眼保健操：

1. 眼球转动操：闭目转动双眼球，顺时针和逆时针各转动10个圈，可有效缓解眼球压力，保护眼睛的视力。

2. 眼睛按摩：用双手揉搓掌心，然后将掌心贴在闭上的眼睛上，轻轻按摩眼周围的穴位，促进血液循环，有助于缓解眼疲劳。

三、合理使用电子设备：

1. 控制用眼时间：长时间使用电子设备会加重眼睛的负担，建议适当限制使用时间，每60分钟应休息5-10分钟。

2. 调节屏幕亮度：过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成一定的伤害，应该根据环境调整电子设备的屏幕亮度，保持适中。

3. 使用防蓝光眼镜：现代电子设备辐射和蓝光辐射对眼睛有一定损伤，使用具有防蓝光功能的眼镜可以减轻损害，保护视力。

四、保持良好的生活习惯：

1. 视力保健饮食：多吃富含维生素A、C、E、D、B族维生素等的食物，例如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等，有助于保护视力。

2. 多参加户外活动：户外阳光中的紫外线可以促进视觉直觉的发展和增强眼部抵抗力。适当参加户外活动，让眼睛得到阳光的照射，防止视力下降。

3. 养成良好的阅读姿势：读书时保持正确的坐姿，离书本适度距离，避免头低低垂，有助于减少对眼睛的压力。

五、定期眼科检查：

定期去眼科进行视力检查，及时发现是否有近视眼，如果有近视眼的情况及时进行治疗，以防止近视眼继续加深。

总之，预防近视眼需要从多方面着手，只有保持良好的用眼习惯，科学保护眼睛，才能有效预防近视眼的发生。