干眼症是一种常见的眼部疾病，其主要原因是眼球表面缺乏足够的泪液或泪液质量不良，导致眼睛干燥、刺痛和不适。下面就来详细说说引起干眼症的原因，以及改善方法。

引起干眼症的原因主要有以下几点：

1. 年龄因素：随着年龄的增长，人体分泌的泪液数量逐渐减少，引发干眼症的风险也会增加。

2. 长时间使用电子设备：现代生活中，人们长时间使用电子设备，如手机、电脑，容易导致眼睛疲劳和泪液蒸发过快，加重干眼症的症状。

3. 外界环境因素：环境污染、吸烟、空调、干燥的气候等会使空气中的湿度减少，进而导致眼睛的水分蒸发过快，使泪液无法充分润滑眼球表面。

4. 使用隐形眼镜：隐形眼镜的使用会阻碍眼球正常泪液的循环，导致泪液蒸发和眼部干燥。

针对干眼症，我们可以采取以下方法改善症状：

1.保持适当的屏幕使用时间

长时间盯着屏幕对眼睛的伤害很大。为了缓解眼睛疲劳和干燥，我们应适度控制屏幕使用时间。每隔一段时间，我们可以采取"20-20-20"的规则，即每20分钟远离屏幕，注视20英尺外的目标物，对眼睛进行放松。

2.保持良好的工作环境

保持良好的工作环境对眼睛健康至关重要。首先，保持适宜的室内湿度，可以通过加湿器等设备来达到。其次，保持室内的空气流通，避免堵塞的环境。最后，适当控制室内的光线亮度，防止眼睛过度疲劳。

3.避免暴露在干燥的环境中

干燥的环境是导致干眼症的主要原因之一。在干燥的季节或环境下，我们可以通过以下方法缓解干眼症：使用加湿器增加空气湿度，佩戴护目镜或夜间眼罩，减少眼睛直接接触空调或电风扇的风力。

4.注意饮食与营养

营养摄入对眼睛的健康至关重要。增加摄入富含维生素A、C和E的食物、omega-3脂肪酸和亚麻籽油等对眼睛健康有益。此外，多饮水、保持良好的饮食习惯也能有效改善干眼症。

5.眼部保健日常护理

日常的眼部保健护理对于减轻眼睛疲劳和干眼症很重要。使用适合自己的眼药水或滴眼液，在眼睛疲劳或干燥时进行滴眼护理。此外，避免揉搓眼睛，保持眼部环境卫生干净。

干眼症是一种常见的视觉问题，但我们可以通过一个改善措施来改善干眼症，大家不妨试试上述的方法，让我们养成良好的生活习惯，让我们的眼睛持久健康、明亮炫目。