高度近视是一种视力缺陷，眼球过长导致光线无法正确聚焦在视网膜上，进而造成远近视力模糊。对于高度近视的人们来说，需要特别注意保护眼睛的健康，以预防潜在的并发症和进一步的视力损害，下面就来说说高度近视的注意事项。

一、定期验光检查

高度近视者需要定期进行验光检查，帮助了解自己的眼球形态是否稳定，视力变化情况等，以便及时调整眼镜度数或选择合适的矫正方式。该检查还有助于发现患者是否存在其他眼部疾病的风险，如青光眼、视网膜脱落等。

二、正确使用眼镜或隐形眼镜

高度近视者应该正确佩戴眼镜或隐形眼镜，以确保视力得到适当的矫正。配戴隐形眼镜时，需要遵循医生的建议，保持良好的卫生习惯和使用时间。同时，定期更换眼镜片或隐形眼镜是必要的，以避免因度数变化而造成视力进一步下降。

三、注意用眼卫生

过度用眼是导致视力疲劳和进一步恶化的常见原因。高度近视者应该遵循适当的用眼规律，每小时需要适当休息眼睛，闭目放松并保持适当的距离看远处的物体。此外，保持良好的阅读姿势和光线环境，减少眼部疲劳。

四、控制使用电子产品时间

电子产品的普及使人们频繁使用电脑、手机和平板等设备。然而，长时间近距离使用这些设备对眼睛的健康不利，并可能加剧高度近视。因此，高度近视者应该避免过度使用电子产品，合理控制使用时间，并注意保持适当的用眼距离。

五、室内外适度光线

过强的室内照明和过亮的户外阳光都对高度近视者的视力有一定的影响。室内应保持适度的光线，尽量避免强烈的直射光，使用柔和的灯光。户外活动时，应注意佩戴合适的太阳镜，有效减少紫外线对眼睛的伤害。

六、均衡饮食和适量运动

营养均衡是维护眼睛健康的重要因素。高度近视者应该摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、红椒、西兰花等，以增强视力。适量运动有助于提高眼部血液循环和眼肌的灵活性，减轻眼压。

七、注意遗传因素

高度近视往往与遗传有关，家族中有近视的成员更容易患上高度近视。因此，对于正在计划生育的夫妻，如果双方或一方存在高度近视，应该注意遗传风险，并及时咨询医生，了解可能采取的预防措施。

除了上述注意事项之外，更关键的是定期随访眼科医生。眼科医生将能够详细评估个体的眼睛健康情况，并提供针对性的建议。定期进行眼部检查可以及早发现并治疗潜在的眼部问题，以免造成不可逆转的视力损害。

总之，对于高度近视者，需要采取一系列的注意事项来保护眼睛的健康。遵循医生的建议，保持良好的生活习惯和用眼规律是很重要的，同时定期进行验光检查和随访眼科医生是保持视力稳定的关键。