高度近视是一种常见的眼部疾病，是指眼轴过长引起的屈光不正。近视患者在远距离看物体时会出现视物模糊，需要通过佩戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力。高度近视给患者的生活和视力健康带来了一系列的影响和挑战。在日常生活中，我们可以采取一些措施来预防高度近视的发生。下面就来详细说说高度近视的影响及预防措施。

一、高度近视的影响

1.视力下降：高度近视者常常需要依赖眼镜或隐形眼镜来矫正视力，如果不及时进行矫正，将会导致视力进一步下降，甚至发展为失明。

2.视疲劳：长时间近距离用眼会导致眼部疲劳，如眼干涩、疼痛等。高度近视者需要更频繁地休息眼睛，以缓解眼部疲劳症状。

3.视野缩小：由于眼球的异常扩张，高度近视者的视野会逐渐缩小，影响正常的视觉感知能力。

4.视网膜脱落：高度近视者比普通人更容易发生视网膜脱落的情况。视网膜脱落可以导致突然丧失部分或全部视力，对患者的生活造成重大影响。

5.眼部疾病：高度近视者容易患上其他眼部疾病，如白内障、青光眼等，并且这些疾病可能会严重影响视力甚至导致失明。

二、日常预防措施

1.注意用眼卫生：要保持良好的用眼习惯，每天需要适当休息眼睛，避免长时间盯着电脑屏幕或手机。使用电子设备时可以尝试20-20-20法则，即每隔20分钟，注视20米远的物体至少20秒钟，以缓解眼部疲劳。

2.动态眼保健操：经常进行适当的眼保健操，如眼球转动、眼睑按摩等。这些操练可以增加眼球肌肉的活动，促进血液循环，有助于保护视力。

3.频繁眨眼：多数人在用眼过程中都会忘记眨眼，导致眼球表面干燥。频繁眨眼可以帮助润滑眼球表面，缓解眼干症状。

4.调整用眼距离：注意保持正确的用眼距离，避免长时间近距离看书或工作。需要时可以适度拉远与物体的距离，减轻眼睛的用力。

5.充足的室内照明：保持足够的光线可以减少眼球过度用力，减轻视觉疲劳。在读书、写字、使用电子设备时，可以调整灯光亮度和角度，避免阳光直射或强光刺激眼睛。

6.多吃眼保健食物：合理饮食可以为眼睛提供所需营养。多吃富含维生素A、C、E、D和锌、铁等元素的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等，以维持眼部健康。

7.定期眼部检查：定期去医院检查眼睛，及早发现眼部异常，及时进行治疗和矫正。

高度近视给人们的日常生活带来了一系列的影响，严重影响生活质量和视力健康。为了预防高度近视的发生，我们应该注意用眼，养成良好的用眼习惯。