长时间看手机电脑、通宵追剧或打游戏、经常熬夜等都会引发眼部不适，面对眼睛的健康问题该怎么办？今天我们一起了解一下那些关于护眼的几件小事。

　　1.躲太阳。生活中眼睛去直视太阳，尤其是早上10点到下午3点阳光比较强烈的时候，过强的紫外线会给眼角膜造成损伤，诱发黄斑病变，外出可以戴太阳镜，尽量让眼睛躲着太阳。

　　2.敷眼。先冷敷再热敷眼睛，有助缓解眼睛出现的干痒、浮肿、疲劳等症状。如果是感觉眼睛比较干涩，更适合用温热的毛巾热敷眼部，热敷15分钟可明显改善。如果是眼睛有急性炎症（如有麦粒肿、眼睑红肿等）的，更适合冷敷眼睛。

　　3.多眨眼。泪膜分泌不足则眼睛干燥酸涩，可以通过有意识的眨眼来改善，每眨眼一次，眼表就会形成一个新泪膜，另外，使用加湿器增加空气湿度，也有益改善眼干问题。

　　4.注意视疲劳。研究显示，儿童应间隔35分钟让眼睛休息一下，中学生应间隔40分钟，成年人应间隔45分钟，所以每隔一段时间，就可以闭眼休息，或者做一套眼保健操、站起身来远跳，以缓解视疲劳保护眼睛健康。

　　5.饮食上“养眼”。食物中有很多营养是对眼睛有好处的，平时要注意饮食上的选择搭配，尽量多元化，可以粗细粮搭配、荤素菜搭配，注意补充维生素，可以适当多吃海带、蓝莓、胡萝卜、动物肝脏等。

　　6.警惕眼部不适症状，及时发现问题。比如眼睛长时间干涩肿胀，休息后也不能缓解；比如眼睛疼痛，怕光流泪；晚上看不清东西，白天晚上看东西都模糊不清等，这些症状可能是眼睛发出的危险信号，应及时就医治疗，避免耽误病情。