近视，是指远距离物体看不清楚的一种视力问题。随着现代社会高科技的普及，近视的发生率也在不断上升。面对这个问题，我们应该如何保护眼睛、预防近视呢？

1、正确使用眼睛

长时间用眼不仅容易导致眼睛疲劳，还会加重眼球压力，加速近视的发生。因此，我们要遵循20-20-20原则，在每个工作时间后的20分钟内，离开电脑或书本，目光转移到远处物体上，放松眼睛的肌肉。此外，保持良好的用眼姿势也很重要，例如保持坐姿端正，尽量避免低头看手机等。

2、营养均衡

维生素A是眼睛所需的重要营养物质，可以帮助改善夜间视力，防止干眼。多吃胡萝卜、菠菜、鸡蛋和动物肝脏等富含维生素A的食物，有助于保护眼睛健康。此外，维生素C和E也对眼睛有益，可以帮助预防老年性黄斑变性等眼部疾病。番茄、柠檬、橙子等富含维生素C的水果，以及坚果、橄榄油、鳄梨等富含维生素E的食物，都是我们可以经常摄取的食物。

3、适当的眼保健操

眼保健操可以舒缓眼部疲劳，增强眼肌的灵活性。例如，来回转动眼球、上下左右转动眼球、闭眼做揉眼球等动作，可以帮助眼睛更好地放松。此外，也可以通过按压眉心、太阳穴等穴位来缓解眼部疲劳。适当的眼保健操，可以增强眼睛的抵抗力，预防近视的发生。

4、保持室内外的适度光线

强烈的光线刺激眼睛，长时间暴露在电脑、手机等屏幕前，都可能导致眼睛疲劳和视力下降。因此，在使用电子产品时，可以适当调亮屏幕的亮度，降低对眼睛的压力。在室内，保持柔和的光线，可以有效减少眼部疲劳，保护眼睛健康。

5、养成良好的生活习惯

保持充足的睡眠时间，养成良好的作息规律，对眼睛的保护和预防近视都有很大帮助。此外，定期进行视力检查也是预防近视的重要手段。通过定期检查，可以及早发现近视的变化，采取相应的措施。最后，避免长时间进行眼部疲劳的工作，如长时间的电脑、手机使用、看电视等，以免加重眼睛的负担。

综上所述，近视的防控是一个日常护眼的过程，在现代社会里，我们要意识到保护眼睛的重要性，积极采取措施，降低近视的发生率。