近视是因为眼球屈光异常导致的，近年来发病率急剧上升。近视病变可以导致视力模糊，给患者的生活工作带来困扰。下面我们来说说近视是怎么引起的？要如何预防？

近视的原因

1.遗传因素

近视往往具有较强的遗传倾向，父母患有近视，子女患近视的几率也较高。遗传是近视发生的重要原因之一。

2.环境因素

现代社会普遍存在的近距离用眼，如长时间使用电子产品、长时间读书写字、不正确的用眼姿势等，过度使用眼睛导致眼球疲劳等因素都会增加近视的风险。

3.学习压力

学生群体在学习过程中存在较大的学习压力，长时间集中用眼可能导致眼睛疲劳和视力下降，进而促使近视的发生。

4.环境光照

长时间处于低照度环境，如过度暗光或日夜颠倒的生活作息，眼睛长时间处于黑暗环境中，缺乏充足的光照，容易导致视力下降。

近视的预防措施

1.调整用眼习惯

避免长时间近距离用眼，每小时需要休息10-15分钟，目光远离近距离并注视远方景物，缓解眼睛疲劳。同时，在用眼时注意保持正确的用眼姿势，例如保持姿势端正，书本与眼睛保持适当距离等。

2.控制近距离电子产品使用时间

减少长时间使用电子产品（如手机、电脑）对眼睛造成的伤害，保持适当距离和适度时间的使用，若长期使用，建议使用辐射防护眼镜，时刻保持眼睛的良好状态。

3.增加户外活动时间

多参与户外活动，享受阳光的照射，并注视远处的景物，可以有效预防近视。

4.营养均衡

合理搭配食物，增加摄入富含维生素A、C、E，以及Omega-3脂肪酸的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、鱼类等，有助于眼部健康。

5.定期进行视力检查

定期进行视力检查，早期发现近视症状，采取相应的矫正措施。如佩戴眼镜或隐形眼镜，并根据眼科医生的建议进行配镜。

6.活动眼球

进行眼球锻炼可以有效增强眼睛的调节能力。可以进行瞳孔放大与收缩练习，及远近焦点转换练习，以帮助调节眼球折光。

7.维护良好的学习生活习惯

避免过度疲劳和过度使用眼睛，充足的睡眠有助于恢复眼睛的疲劳。

近视在现代社会已经成为一种普遍存在的眼睛问题，但通过了解近视的原因以及采取相应的预防措施，我们可以降低近视的发生概率，保护我们的视力健康。