近视眼与生活方式具有关联性，它是人类为适应现代生活方式而采用的适者生存演变。为应对近距离作业，需要具备良好的近距离阅读能力——眼睛对环境适应的产物。下面就来看看现在社会上有哪些3大近视成因，应该怎样有效预防？

　　其实近视眼与生活方式有关联性，它是人类为适应现代生活方式而采用的适者生存演变。为应对近距离作业，需要具备良好的近距离阅读能力——眼睛对环境适应的产物。爱斯基摩人就是一个典型的例子，以前都是远距离用眼，根本就没有近视。现代文明走进北极圈后，爱斯基摩人又有近视眼。
　　很显然，活在现代社会中，很自然的，身体也本能的进行着调整，来顺应这样的生活。轻度近视在大多数人生活中影响尚小，当发展为中高度近视并导致眼轴延长和视网膜及脉络膜变性时，即进入病理性近视阶段，很可能会导致视网膜脱离，眼底出血和玻璃体液化之后的脱离的结果，甚至导致失明。因此，大家应该注意，以免孩子眼睛提前近视、近视过重、对身体、对生活造成困扰。
　　一、当今社会导致近视主要有3个因素
　　1.户外活动的时间过少
　　如今生活空间过于狭窄，多数情况下处于室内活动状态，近距离用眼情况较多，同时眼睛适应性也较高，需要通过自身调节来适应这种近距离。再者，房间里时间越长，看电视和玩电脑的可能性越大，若不再讲究远近和姿态，则易使眼睛过于疲劳。
　　2.呆在室内
　　在户外活动中，眼睛自动调整观察不同距离处的物体，由近及远交替使用眼睛，这样眼睛睫状肌就调整好了，不觉得累了。而如今的父母们为了安全和便利，大多都会在家玩耍。
　　3.光线的强度不合适
　　“光线是否足够明亮？恐怕光线过暗，影响视力。”大家普遍这样认为。其实眼科专家觉得现在读书写字光线并不太黑，反而太明亮。光线太强，眼睛易疲劳。所需光线柔和，并确保光线从左前方发出。因此，在夜间阅读和书写时，可以选用能够调整明暗度的灯具，以亮度达到柔和为宜。
　　二、五种方法有效预防近视
　　1.定期体检：定期进行视力检查，以早期发现视力减退的情况并给予及时处理。
　　2.预防用眼过度连续阅读和写作时间不能太长，每次阅读和写作一小时要远眺或者休息十分钟，主张坚持眼保健操并增加室外文体活动。
　　3.不适宜阅读的场所：不在阳光直射和黑暗中阅读，不躺卧，不趴趴，不活动，坐车不阅读。
　　4.科学用眼：看着电脑/手机1小时，休息5-10分钟。
　　5.注意饮食营养，多食羊肝，猪肝，鸡蛋，牛奶，胡萝卜和蔬菜中含有维生素A。