如今，越来越多的家长关注孩子的近视问题，家长们也对近视各种内容提出疑问：学前的视力检查，眼科医生经常提到的远视储备到底是什么?近视储备可以预测近视吗?要怎么保护好远视储备呢?下面就和大家说说远视储备。

每个人天生都是“远视眼”，但是随着身体发育，眼睛逐渐变成正视眼。在孩子视力发育过程中，如果远视消失过快，近视的可能性就会加大。所谓“近视预测”，即在孩子的生长发育过程中，定期监控其“眼轴长度”以及“远视储备值”，或根据年龄、视力现状、父母遗传因素、各项眼部检查，同时结合孩子的用眼习惯检测报告，根据这一系列数值来做近视预测以及制定一系列的近视防控措施。所以，在近视预测中“远视储备值”是一个很关键的数字。通过医学验光，可以看到孩子现在有多少“远视储备值”。

为了预防近视，家长们应定期带孩子去眼科医院进行眼科检查，了解远视储备值。据了解，正常的小朋友都有和年龄相对应的远视储备值，通过检查，如果孩子的远视储备在正常范围内，就不用太过担心近视问题，继续保持良好的用眼习惯即可。但如果检查结果偏离正常值太多，家长就需要特别注意孩子的用眼情况，对孩子用眼习惯进行及时干预。

有什么办法是可以延缓远视储备的过度消耗?从预防做起，改变不良的用眼习惯，注意用眼卫生的一些生活小细节，就可以很有效的帮助孩子缓解视疲劳，延缓远视储备的过度消耗。

1.减少长时间近距离用眼。书写姿势要正确，保证眼睛和书本保持30cm左右。减少使用电子产品的时间，看电子屏幕与眼睛保持一定距离，避免睡前在暗的环境长时间看屏幕。学习用眼连续30—40分钟后应及时休息10—20分钟。

2.重视户外活动和适当远眺。建议孩子每天至少在户外活动 2 小时。需要提醒的是，户外活动不是说一定要运动，一般的户外散步、聊天甚至发呆都可以，关键是要让孩子的眼睛接触充足的光线。连续用眼后也需要远眺进行放松，适当望远可以缓解视疲劳。

3.保证孩子充足睡眠。睡眠时间不充足可能会影响孩子的眼部发育，增加未来近视的风险，一般6—13岁建议每天睡眠时长达到9—11小时。

4.饮食营养均衡。足够、均衡的营养有助于眼睛正常的发育。可适当多吃富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、西红柿等，以及富含DHA、EPA等有益于视网膜功能的食物，如深海鱼类、坚果等。

通过远视储备值检测，是可以预测近视的。建议爸爸妈妈们在宝贝3岁以后建立屈光发育档案，每3～6个月复查一次。通过定期检查，可以准确地了解孩子的屈光度数及各项眼部参数，并持续追踪他们的视力变化情况。