其实我们从小都知道，眼睛是心灵的窗户，要好好保护好眼睛。从小，父母也会对我们严格要求，例如只要头往下低一点，爸妈就会提醒“头抬高点”、“眼睛离远点”，甚至看多5分钟电视，都要马上被骂。可是就算这样，还是可能会近视。近视有多不好，大家也知道，做什么都离不开眼镜，出门时，经常找不到眼镜。那要如何保护孩子的视力？

作为家长，我们要选对方法帮助孩子维持好的视力，首先可以从影响视力的因素下手。影响视力的因素主要分为:遗传因素、营养因素、环境因素等。

1.遗传因素：是先天形成的，就如父母都是近视，那孩子也会有很大几率成为近视。

2.营养因素：是后天孩子体内的维生素处于缺乏状态，不能及时缓解修复受损视力，长此以往就会形成不可逆的伤害。

3.环境因素：是指孩子用眼时光源的强弱程度，光线过强或过弱都会使眼睛感到疲劳，不仅会弱化视力形成假性近视，甚至还会加深近视度数。

在无法改变遗传因素的情况下，我们只能为孩子搭配好充足的营养，在让孩子养成良好的用眼习惯，同时，还要为孩子提供科学的用眼环境。下面和大家说说主要的一些护眼方法：

1.注意读写姿势。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，这点要注意。

2.注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。在夜晚或光线暗的环境下，照明建议采用40~60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3.用食疗方法预防近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

儿童青少年眼健康问题日益突出，近视呈高发化、低龄化趋势。处于身体发育高峰期的孩子，其视力发育同样迎来了关键期，家长们要定期带孩子到眼科医院进行眼部检查。如果孩子说看东西不清楚，就要引起关注。