作为家长，我们一定要注意孩子用眼健康，儿童近视“预防”与“治疗”并重。保护儿童的眼睛健康需要家长多学习健康用眼知识，同时也需要儿童自身的配合和注意。下文就说说要如何确保孩子健康用眼。

家长们应该要定期带孩子复查视力，检查项目包括屈光度，测量眼轴，角膜曲率等，可以了解孩子眼部情况，医生可以根据检查数据综合评价儿童的视力和屈光发育的情况。同时，在生活中要注意改变不良的用眼习惯，注重用眼卫生的一些生活上小细节，具体措施如下：

1.减少长时间近距离用眼

书写姿势要正确，保证眼睛和书本保持30cm左右。减少使用电子产品的时间，看电子屏幕与眼睛保持一定距离，避免睡前在暗的环境长时间看屏幕。学习用眼连续30—40分钟后应及时休息10—20分钟。

2.打造舒适学习环境

要确保儿童学习或工作的环境有足够的照明，这对预防近视很重要。同时，孩子应坐在舒适的椅子上，桌子高度应适中，以确保适当的坐姿和视线高度。

3.重视户外活动和适当远眺

建议孩子每天至少在户外活动2小时。需要提醒的是，户外活动不是说一定要运动，一般的户外散步、聊天甚至发呆都可以，关键是要让孩子的眼睛接触充足的光线。连续用眼后也需要远眺进行放松，适当望远可以缓解视疲劳。

4.保证孩子充足睡眠

睡眠时间不充足可能会影响孩子的眼部发育，增加未来近视的风险，一般6—13岁建议每天睡眠时长达到9—11小时。

5.饮食营养均衡

足够、均衡的营养有助于眼睛正常的发育。可适当多吃富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、西红柿等，以及富含DHA、EPA等有益于视网膜功能的食物，如深海鱼类、坚果等。

孩子还小，还不知道近视眼会有什么危害。所以这时候就需要家长来正确的引导孩子，告诉他近视的危害。在日常生活中，家长也要做到良好的示范作用，在家的时候多看看书，少看电子产品。孩子也会跟着父母的行为进行模仿。在平时要给他灌输一些，眼睛近视的危害。同时积极改善孩子不良的用眼习惯，这样才能帮助更多原本可以不近视的孩子远离近视的困扰。