近年来，随着现代生活方式的不断变化，青少年近视的发病率逐渐上升，近视不仅仅影响到视力，还可能给青少年的学习、生活和健康带来一系列的困扰。那青少年近视，该如何防治？

一、塑造良好的生活习惯

良好的生活习惯是预防近视的首要因素。青少年应该保持适度的户外活动，每天至少晒太阳2小时，这有助于改善远视调节能力。此外，应合理安排用眼时间，每40分钟眺望远处10分钟，避免长时间近距离用眼。保持适度的用眼距离，避免用眼疲劳也是至关重要的。此外，合理安排学习、休息和娱乐的时间，确保充足的睡眠也是预防近视的关键。

二、视力保护措施

青少年应该养成良好的用眼习惯，保护视力。首先，要培养正确的用眼姿势，坐姿端正，与屏幕保持合适的距离，并保持室内光线明亮、柔和。其次，应考虑使用合适的光线，避免过暗或过亮的环境。在使用电子设备时，要控制使用时间，每次使用1小时后要进行休息或眼保健操。此外，还可以尝试使用护眼镜片、防蓝光眼镜等辅助用具，减轻眼睛的疲劳和散光的影响。

三、科学调节

科学的调节是青少年近视防治的重要方面。首先，要尽量减少看电视、玩手机和电脑的时间，以及长时间看书所带来的近距离用眼。而应该多进行户外活动，增加远距离观察的机会。此外，食疗也是有效的防治方法之一。食物中富含维生素A、C、E、D等，可以改善视力并抗氧化。适量摄入胡萝卜、鱼类、蛋黄等食物，对于保护视力有明显效果。

四、定期复查

青少年应每年定期到眼科进行视力复查，及时发现眼部问题并采取相应的防治措施。如发现近视加深或症状加重，应及时就医，避免疾病进一步恶化。

总之，针对青少年近视，预防和防治是综合性的任务，需要从生活习惯、视力保护以及科学调节等方面入手。通过培养良好的生活习惯，采取合理的视力保护措施，进行科学的调节，青少年近视问题可以得到有效的控制和改善。然而，个体差异存在，具体措施要结合个人情况来制定，更重要的是提高青少年及家长的防护意识，共同努力，共同预防和改善青少年近视问题。