近视是一种常见的眼健康问题，许多人都有各种程度的近视。而高度近视则涉及更严重的视力问题，需要更加细心的护理和预防。那高度近视日常要如何护理？

高度近视日常护理指南

1.定期眼科检查：高度近视患者应该定期进行眼科检查，包括眼底检查和视力测试，以及测量眼压等。及早发现并治疗眼部问题，有助于防止视力进一步下降。

2.避免长时间近距离用眼：长时间盯着电脑、手机或书籍，容易引起眼部疲劳和视力下降。应该每隔一段时间休息一会儿，远离屏幕，注视远处，缓解眼部疲劳。

3.光线充足和适度的灯光：保持光线明亮有助于减轻眼部的紧张感，注意避免强烈的反射光，如直接对着阳光或灯光看书或使用电子设备。

4.保持正确的用眼姿势：正确的用眼姿势有助于减轻眼部压力。应该保持正确的坐姿、站姿，将书籍或屏幕放置于适当的距离和高度，避免低头或歪着头使用电子设备。

5.均衡的饮食：科学饮食是维持眼部健康的关键。食物中富含维生素A、C和E，omega-3脂肪酸、叶酸等对视力有益。多摄入胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类、菌菇类和坚果等食物，有助于预防眼部疾病。

6.睡眠充足：保持充足的睡眠时间，有助于恢复眼部疲劳，提高视力。避免熬夜和长时间不良的睡眠习惯对眼健康很重要。

高度近视的预防措施

1.规律进行眼保健操：眼保健操可以促进眼肌的血液循环，增强视力。适当的眼保健操可以减轻近视度数。

2.控制用眼时间：高度近视患者应该控制每天用眼时间，避免过长时间的近距离用眼，建议每过1小时休息10至15分钟。

3.使用合适的眼镜或隐形眼镜：根据医生的建议，选择合适的眼镜或隐形眼镜矫正视力。同时要按时更换眼镜度数，以免一直使用老度数的镜片导致近视度数加深。

4.防止眼部外伤：高度近视患者眼球较为突出，容易受到外伤，应注意避免高风险的运动和活动，如篮球、足球、搏击运动等，同时在户外活动时佩戴合适的护目镜。

5.定期检查病变：高度近视患者要定期检查眼部病变，如视网膜脱离、青光眼等，及早治疗有助于保护视力，预防进一步恶化。

高度近视对生活和工作会带来许多不便，但通过日常的护理和预防措施，我们可以减轻近视对视力的影响。