近些年，我国近视人群在不断增大，可以说近视在我国越来越年轻化和普遍化。这有一大原因是因为我们生活总是离不开电子产品，我们办公需要用到电脑，手机也是天天不离手，长时间盯着它们看，极容易导致眼睛干涩、疲劳。时间一长，就容易引起近视。所以，努力避免视疲劳，好好保护眼睛是很重要的。下面就和大家说说一些实用的护眼小妙招。

　　先说说一些缓解疲劳的方法。第一中就是进行热敷。朋友们可以用热毛巾或热敷眼袋热敷5-10分钟，温热的毛巾可以在一定程度促进血液循环，缓解疲劳。同时也可以进行按摩，例如多做做眼保健操。还有更简单的方法，就是按时休息，例如工作45分钟，就让自己起身出去走走，可以去泡一杯茶，短暂让眼睛视线离开屏幕。

　　接着说说护眼方法，最直接就是保证充足的睡眠。尽量在晚11点之前要睡觉，不要经常性熬夜，也不要在昏暗的环境看书玩手机。睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。

　　除此之外，饮食也是很关键的一步，朋友们可以多吃有益眼睛的食物，例如富含维生素A、DHA的食物。这些食物有胡萝卜、洋葱、苹果、鱼肉、干果类、动物肝等等，都是常见食物。

　　要注意的是，如果已经出现视物不清，就要重视起来。建议大家尽早到正规的医院进行对应的检查。我们每个人都需要好好对待眼睛，这样才可以去看更多更美的风景。