眼睛是心灵的窗口，日常护眼是很重要的事情，那在日常我们应该要怎么保护好眼睛？如何预防近视？

　　日常保护眼睛可以这样做：每天早晚各花5-10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮助眼睛放松；用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次5-10分钟不定时做转眼运动，强健眼部肌肉，顺时针转动眼球20次，再逆时针转动眼球20次，做完后会让眼睛放松不少；用眼过程中经常眨一下眼睛，有助于分泌泪液湿润眼球，视物更清晰；多做户外运动，经常眺望远外放松眼睛，防止近视。

　　近视眼的预防方法有很多，比如：

　　1、避免长时间用眼：经常注视近距离物体比如手机、电脑屏幕等会增加眼睛疲劳和近视的风险，建议每隔一段时间停下来休息一下眼睛，20-20-20法则：每20分钟，距离10-20英尺远，注视物体20秒钟。

　　2、调整用眼姿势和角度：保持正确的用眼姿势和角度可以减少眼部肌肉紧张和疲劳，尤其是对于长时间工作在电脑前的人来说，可以调整电脑屏幕的高度和角度，使眼睛不必疲劳地看屏幕。

　　3、合理膳食：摄入足够的营养物质，例如维生素A、C和E等，有助于保护眼睛健康。

　　4、眼保健操：通过眼部运动，有助于增强眼睛的调节能力和缓解眼部疲劳和压力。

　　以上就是日常预防近视眼的方法，大家应该要多注意，要避免长时间用眼，调整用眼姿势和角度，营养要均衡，并且要常做眼保健操。