一到周末或者节假日，不少人都爱在家里看电视，看电脑，玩手机...长期用电子屏幕眨眼次数少了，易引起视疲劳，眼睛干涩等眼部不适症状。特别是儿童青少年更要谨防电子产品用得过多而增加近视的发生率及度数变深的危险。

　　一、何谓视疲劳

　　疲劳感是人体向大脑传递的警报信号之一，视疲劳就是眼睛发出的报警，它不但本身感到不舒服，而且还有可能对健康产生危害。视疲劳并非是一个单独的眼病，它是由于某种病因所导致的“症候群”。

　　常见症状为：眼皮重，眼刺痛，眼胀，视物模糊，流泪，复视（两只眼睛看着一个物体，觉得是两件东西），眼充血，眼干，精神不振。

　　二、怎样减轻视疲劳

　　（1）劳逸结合掌握近距离用眼时长，不要过渡长时间用眼

　　大多数人视疲劳实际上都是歇一歇就行了，在每天的工作和学习当中我们能够维持用眼四十分钟歇十分钟的节奏来保证眼睛有足够的时间；

　　（2）远离电子屏幕、参加户外活动

　　在忙碌了一天之后，外出走走，望望远处，不仅轻松自在，而且还可以使我们的目光放松下来，走出紧张劳累的境地；

　　（3）调节光线以确保合适的光环境条件

　　光线太亮或者太暗、光源闪烁以及其他光环境中的不利因素会增加我们用眼睛的负担而导致视疲劳。所以日常用眼时，宜选择亮度中等，光源平稳且均匀分布的场合；

　　（4）毛巾热敷促使眼睛周围的血液流动

　　早晚使用热毛巾对眼睛进行热敷，持续1周以上，不仅可以帮助促进眼部血液流动、加快眼部疲劳的恢复，而且可以促进泪液分泌、减轻眼部干涩等症状。

　　（5）做好定期进行视力检查

　　频繁的视疲劳还可能是因为某些眼病造成的，如果试过上述几种方法仍不能缓解的话，也许您不得不考虑到医院进行检查。

　　近视族视力降低可能是因为所配眼镜与实际度数不一致，增加了用眼负担和造成视疲劳等原因，因此通过考察来监测其度数的变化是相当必要的。

　　视力下降原因很多，可为真性近视、假性近视或其他眼病。所以视力下降时，应去专业眼科医院作双眼视功能检查、医学验光以确定视力下降原因。进而针对特定的原因采取有针对性的近视矫正方案。

　　同时，注意不要忽略家庭中老人眼健康：年老、身体机能退化、老年人眼健康危险常高。如果老年人视物模糊，害怕光线，视物颜色较深或偏黄，就有可能是老年人的一种常见眼病——白内障，要想根治白内障，只有用手术将混浊的晶状体置换出来，因此有以上症状应及时就医，以免贻误做近视手术的最佳时机。