视力疲劳是现代生活中普遍存在的问题，尤其是在长时间使用电子设备、繁重的工作任务以及不良生活习惯的影响下更加显著，为了更好地改善视力疲劳，我们需要了解视力疲劳时怎么引起的？要怎么改善？下面我们就来一起了解下。

视力疲劳的原因可以归结为以下几点：长时间专注于近距离工作、电子设备的辐射、眼球肌肉长时间紧张以及环境因素等。长时间专注于近距离的工作，如长时间看电脑屏幕、读书、写字等，会导致眼球肌肉长时间紧张，从而引发视力疲劳。同时，电子设备的辐射也会对眼睛造成一定的伤害，加剧眼睛疲劳的程度。此外，环境因素，如光线过强或过弱、刺激性气味、空气质量不佳等，也会影响眼睛的健康。

为了改善视力疲劳，我们可以采取以下措施：

1.进行适度的休息和眼保健操：长时间近距离工作后应该适度放松眼睛，可以通过远眺远处的景物、闭眼休息、做眼保健操等来缓解眼睛的疲劳。眼保健操是一系列简单的眼部运动，如转动眼球、揉搓眼球等，有助于按摩眼球周围的肌肉，促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。

2.调整电子设备使用的习惯：在使用电子设备时，适当调整屏幕亮度和对比度，选择合适的字体大小和颜色，避免屏幕过亮或过暗对眼睛造成刺激。此外，使用护目镜或屏幕滤光片可以减少屏幕辐射对眼睛的损害，并降低蓝光的影响。

3.保持良好的工作和生活习惯：保持适当的工作距离，保持姿势正确，避免长时间低头或过度短视对眼睛的伤害。合理安排工作和休息时间，避免连续长时间工作造成的疲劳。此外，保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼，也有助于改善视力疲劳。

4.调整工作和生活环境：保持适度的照明，避免光线过强或过弱对眼睛的刺激。注意空气质量和湿度，保持室内外的通风和适度的湿度，避免粉尘和污染物对眼睛的刺激。

5.定期进行眼部检查：定期去医院进行眼部检查可以及时发现视力问题，并得到专业医生的指导和治疗建议。如果疲劳程度较高，可以咨询医生是否需要佩戴眼镜或隐形眼镜来减轻视力疲劳。

总之，改善视力疲劳需要我们综合多方面进行调理，通过减轻视力疲劳，保护好我们的视力。