干眼症是一种常见的眼部问题，它发生在眼球表面的泪液供应不足或质量下降的情况下。干眼症症状包括眼干、眼痒、视力模糊、眼睛疲劳等，给日常生活和工作带来不便。那干眼症要如何缓解？有哪些注意事项

缓解方法：

1. 使用人工泪液：人工泪液是缓解干眼症常用的方法之一。它可以增加眼球表面的湿润程度，减轻眼部不适感。选择适合自己的人工泪液，可以咨询医生或药师的建议。

2. 保湿环境：保持适宜的湿度能够缓解干眼症。在干燥的环境中，可以使用加湿器增加空气湿度。此外，避免长时间接触干燥的空调或电风扇，尽量保持眼睛周围的湿润环境。

3. 补充眼部营养物质：增加补充护眼的食物，如富含维生素A、C、E和ω-3脂肪酸的食物，有助于改善眼部营养，减轻干眼症症状。

4. 频繁眨眼：长时间凝视电脑、手机屏幕等会导致眨眼次数减少，容易引发干眼症。所以要保持频繁眨眼，给眼睛提供足够的泪润。

5. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以缓解干眼症症状。研究发现，烟草烟雾和酒精会导致眼黄斑区退化，加重眼部不适。

6. 避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备容易引发眼睛疲劳和干眼症的症状。为了缓解干眼症，需要控制使用电子设备的时间，每隔一段时间休息一会儿，给眼睛放松一下。

7. 注意眼部卫生：保持眼睛清洁，避免沿着眼周摩擦，以减轻眼部不适感。

注意事项：

1. 尽量避免刺激眼睛的环境，如烟雾、空气污染物、风沙等。

2. 注意室内照明，确保光线柔和，避免眼部过度疲劳。

3. 使用防护眼镜，比如太阳镜或护目镜，来保护眼睛免受阳光、风沙等外界因素的刺激。

4. 保持充足的水分摄入，保持身体的水分平衡，有助于眼睛保持湿润。

5. 注意饮食调理，多摄入富含维生素C、E、B6、B12和ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果、水果等。

6. 定期检查眼睛，定期到眼科医生进行眼睛检查，及时发现并处理眼部问题。

7. 避免长时间佩戴隐形眼镜，在佩戴隐形眼镜时要严格按照医生建议进行护理和更换。

以上就是缓解干眼症的方法和注意事项，但是如果症状严重或持续不减，请及时就医咨询眼科专家的建议。护眼工作要从日常生活中的点滴开始，合理调节生活习惯和注意眼部卫生，可以预防和缓解干眼症症状，让眼睛保持舒适和健康。