真性近视和假性近视是两种不同的眼科疾病，它们在病因、症状和治疗方面存在差异。下面我们就来说说真性近视跟假性近视的区别。

真性近视，是由于眼球长、角膜曲率增大或晶状体过于强烈等原因引起的。这种近视是常见的遗传性眼病，一般在儿童时期开始出现，并逐渐发展。真性近视的主要症状包括远视力模糊、近距离视力清晰、眼睛疲劳和头痛等。治疗真性近视的方法包括戴眼镜、隐形眼镜和进行屈光手术等。

相比之下，假性近视是指由于长时间近距离用眼，使眼睛调节过度而导致的短暂的近视症状。这种近视一般发生在长时间读书、使用电子设备或长时间注视近距离物体的情况下。假性近视的主要症状是远处物体模糊不清，但近距离视力清晰。与真性近视不同，假性近视的症状可以通过休息眼睛或远离近距离视觉来缓解。

另外，我们来说说几种可以缓解真假性近视的方法：

首先，适当控制使用电子设备的时间和频率对于缓解真假性近视很重要。长时间盯着屏幕会导致眼球肌肉疲劳，进一步加重近视形成。建议使用电子设备时，每隔一定时间停下来休息5-10分钟，进行眼球放松的眼保健操，让眼球肌肉得到放松。此外，使用电子设备时要保持良好的坐姿和正确的阅读距离，避免眼睛过度用力。

其次，进行远离屏幕的眼保健操可以有效缓解真假性近视。这些眼保健操可以通过以下几个方面来进行。首先是远眺操，将视线放远，注视远处的物体，让眼睛得到放松。其次是揉眼操，双手搓热后，用掌心轻轻揉搓眼眶周围，促进血液循环。此外，还可以进行注视操，左右移动目光，注视不同方向的物体，锻炼眼球肌肉。

另外，保持良好的生活习惯也有助于缓解真假性近视。良好的生活习惯包括充足的睡眠、科学的饮食和适度的户外活动。充足的睡眠可以让眼睛得到充分休息，使眼部肌肉得到恢复。科学的饮食则需要摄入富含维生素A、C和E等营养物质的食物，同时要避免过度食用高糖和高脂肪食品。户外活动可以让眼睛接触到充足的阳光，促进视觉发育。

最后，如果以上方法仍然无法缓解真假性近视，建议及时就医，医生可以为您提供个性化的治疗方案，同时，定期复查也是很重要的，以便及时发现和纠正近视的变化。